在家里开启“广场舞”模式，居家也不耽误锻炼
2022-12-14 08:56:13
据了解，目前有不少老人减少外出，而习惯了跳广场舞的长者“发明”了不少居家锻炼方式——把广场舞“搬”回家，拍摄视频和好友分享，收获快乐。
今年65岁的莫姨便是如此。以前，莫姨每天都会到公园里和队友一起跳广场舞。但疫情发生后，莫姨就没有出门跳广场舞。“我习惯了每天锻炼，不锻炼的话感觉吃都吃得不香。”莫姨说，每天完成家务后，她会换上舞服在客厅里跳舞。10岁的孙女下了网课后还主动帮她用手机拍视频，她将视频分享给姊妹们，总能收获大家的点赞。
梁姨此前常和朋友一起到越秀公园跳广场舞。她表示，跳广场舞可以锻炼身体、结识新朋友，有时候大家还会一起去旅游，非常开心。但最近两个月很多朋友都不出门跳广场舞了，而是选择在家里跳。梁姨说，她和队友组了一个“靓靓舞蹈群”，有时候老师会在群上分享跳舞的教学视频，她便跟着在家里练。有时候她也会跟着抖音上的跳舞教学视频练习，10月以来已经自学了两个舞蹈。
除了跳舞外，罗姨表示，在家里的运动健身和娱乐方式还有很多，例如唱歌、练习舞蹈基本功、体操、八段锦、中华通络操等。罗姨建议，不想出门的老友记可以选择在家里跳，但由于不是所有家庭都有条件，大家可以因地制宜地选择一些合适的运动方式，运动时要结合自身身体状况进行并且注意不要影响他人。